【時短美容】混合肌の肌断食のやり方。好転反応・必要なものもまとめました

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そんな人に参考になる記事を書きました。

この記事では、混合肌が肌断食をしたときの様子（好転反応や効果）と、無理のないやり方・そのために必要なものを知れますよ。

 

私はもともとスキンケアをするとベタつきや毛穴が目立つ肌をなんとかしたくて、過去に4回ほど肌断食をした経験があります。

今回5回目の挑戦でようやくスキンケアゼロを実現。

結論からお話しすると、混合肌でも肌断食はできます。

肌の状態が軌道にのるまではガサガサやニキビの発生を繰り返しますが、段階に合ったケアをしていけばスキンケアゼロ・ノーファンデな肌に近づける……！

 

ということで、できれば最短ルートで肌断食を軌道にのせたいですよね。

今回の記事では、わたしが試行錯誤して掴んだ混合肌向け肌断食のコツ・必要なものを紹介します。

 

 

混合肌の肌断食が成功するまでのやり方

結論：最低6ヶ月から変化あり。ガサガサやニキビは様子をみながらケアする

はじめに結論です。

肌断食は、複数の肌悩みが組み合わさった混合肌の人にもおすすめです。

下記に混合肌の私が肌断食を実践したときの記録をまとめました。

混合肌の肌断食については下記の記事も参考にしてみてください。

こちらは肌断食をして肌状態がどう変化したか（毛穴には効果あったか、など）を中心に書いています。

 

 

混合肌向け肌断食のガサガサ期間の対処法3つ

肌断食の挫折者が急増するガサガサ期間。

これを乗り越えられれば肌断食は半分成功したようなものだと思っています。

つらいガサガサ期間の対処法は下記の3つです。

対処法【1】：皮剥けが激しいときはケアする

肌がガッサガサになると赤みも出てきたりしてやって、とにかく見た目がよろしくない（痒いし……）。

通過点だと理解していても辛いので、挫折しないためにも最小限のケアはしていいと思っています。

対処法【2】：洗顔方法を調整する

洗顔方法は1つにこだわらず、ガサガサの度合いに応じて調整したほうが肌断食成功への近道ですよ。

対処法【3】：インナーケアを意識する

ちょっと言い方はアレですが、スキンケアで誤魔化しが効かなくなると、食事や睡眠などの具合で肌状態が変化しやすくなったように感じます。

とくに睡眠不足（私の場合はお子の夜泣き）だと皮脂でベタベタするし、くすむので、インナーケアせざるを得ない……。

時間がなく普段の食事で補いにくい場合は、プロテインや栄養バランスが整った宅食、サプリなどを使うのも手ですよ。

よくある質問：ガサガサ期間はいつまで？

よくある質問：肌断食中のスキンケアはワセリンだけ？

肌状態がある適度落ち着くまでは、ワセリンだと痒くなったり肌の内側が乾燥するように感じるので、化粧水で水分を補ったほうが肌断食を続けやすいと思います。

 

混合肌向け肌断食の好転反応の対処法3つ

ガサガサ期間以外の「ニキビや角栓などの症状＝好転反応」としてお話ししますね。

肌断食を実践する人をたびたび悩ませる好転反応の対処法は下記の3つです。

対処法【1】：ニキビは軟膏でケアする

ニキビがずっと同じ場所にあると悪化したり、芯がポロッと取れるときに跡になりやすいんですよ（実体験）。

なので、ガサガサ期間と同じくある程度肌の見た目を整えるために、ニキビ用の薬を使います。

対処法【2】：角栓が気になったら化粧水を塗る

肌をやわらかくして保湿効果が期待できる系の成分＝エモリエント成分が入った化粧水を塗ると、毛穴から飛び出していた角栓が落ち着きます。

一度のサイクルでけっこうザラつきは治りますが、肌が乾燥していて皮脂の出が悪いなら、数日間は化粧水のスキンケアを続けてもいいと思います。

対処法【3】：皮脂量が増えたら石鹸で洗顔する

肌が乾燥すると皮脂量が増えたように感じるときがあります。

水やぬるま湯だけの洗顔を続けると、毛穴が詰まったりニキビができたりするので、石鹸を使ったほうがよきです。

よくある質問：好転反応はいつからいつまで？

ガサガサ期間と同じで5ヶ月を目安に、そこまで激しい好転反応（ニキビの発生）は出なくなりました。

5ヶ月以降も角栓が増える・ニキビができることはありますが、それも生理前や睡眠不足のときなど、体調があまりよくないときだけです。

 

 

混合肌が肌断食中にメイクするならファンデだけは石鹸で落ちるものにする

全顔クレンジングが必要なファンデだけは石鹸で落ちるものに変えます。

アイメイク・アイブロウ・リップなど、一部分だけに使用するものはクレンジングが必要なものを変わらず使用してもよきです。

理由は、ウォータープルーフのマスカラのような落ちにくいアイテムを除き、水で濡らすだけでメイクオフできるパッド*なら、アイシャドウやアイブロウはクレンジング不要でオフできます。

ファンデもパッドで落とせるといえば落とせますが、摩擦厳禁な肌断食では避けたほうがいいと思いました。

*パッド：次の項目の「肌断食に必要なものリスト」にも掲載しているフェイスハローのクレンジングパッドのこと。

 

 

混合肌の肌断食に必要なものリスト

混合肌の肌断食で、実際に私が使っていたアイテムをまとめました。

肌断食の記録表（本記事の上部「結論」の項目に掲載）と、自分の肌状態を照らし合わせながら使ってみてください。

割とプチプラなものが多いので参考にしやすいかと思います。

それぞれのアイテムをどの肌状態で使うのかは、こちらをチェック。

まとめ：混合肌の肌断食は辛い時期もあるけど少しずつ理想の肌へ近づいていける

今回は「【時短美容】混合肌の肌断食のやり方。好転反応・必要なものもまとめました」を書きました。

最後にポイントのおさらいです。

肌の悩みって本当に尽きませんよね。

スキンケアをがんばったからといって成果が出ないこともありますし。

これまで美肌のためにいろいろなものをプラスしてきたらなら、マイナスしてみるのもよきです。

子育て中のママであれば、スキンケアを省略して趣味やゴロゴロする時間にあてることもできます（私のこと）。

もし肌断食で今つまずいているなら、洗顔料やインナーケアを見直してみると道が開けるかもしれません。

あーきれいになりたい。

ではでは、かほのでした。