ヒラタイカホノの話したいこと

管理栄養士・恋愛コラムライターが、恋愛・生活について思ったことを発信していきます。

おすすめ恋愛本【本能を知れば、もう振り回されない!恋愛&婚活以前の男のトリセツ/神崎メリ】

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「メス力」でお馴染みの、神崎メリ姉さん!辛口で語られる恋愛論が特徴です。

 

今回ご紹介する『「本能」を知れば、もう振り回されない!恋愛&婚活以前の男のトリセツ』(以下、恋愛&婚活以前の男のトリセツ)も、堂々としたメス力を身につける方法について、強め口調で説いています。

 

とはいえ、ところどころに( )付きでツッコミが表記されているので、それほど圧は感じません。

 

気が引き締まるようなタイトルでもありますが、軽快な語り口調で親しみやすい一冊です。

 

それではさっそく、この本のポイントをお話ししていきますね。

 

 

神崎メリさんとは?

 

まずは、 メリ姉さんについてのお話を。この方をよく知らなかった頃、その華やかな容姿から、蝶々さんのようなやり手のホステスだと思っていた、わたし。

 

さぞ男性を手のひらで転がしてきたのだろうと思いきや、ホステスでもなければ、もともとはメス力が低かったというメリ姉さん

 

ダメな自分を変える努力をして、幸せを掴んだ女性でした。その経験をインスタやLINE公式ブログでアップしていたことが話題になり、今に至るという。

 

想像とはぜんぜん違う経歴で、そこからいっきに共感が持てたんですよね。

 

近頃では、WEBサイトのコラムのほか、YouTubeなども配信されていてます。とても滑舌よく、ゆっくりと話してくれるので、聞き取りやすさいですよ。ときどき猫たちが暴れる音が聞こえたりして、わたしは1人でびっくりしています。

 

 

『恋愛&婚活以前の男のトリセツ』のポイント

 

 

その1

脈ありっぽいのに、なんだか距離が縮まらないという、何が目的なのか分からない男性っていますよね。そういった、“男性の謎の行動あるある”が理解できるようになる本です。

 

その2

お付き合いしている彼の分かりづらい愛情表現についても、「え、あれ、わたしのためだったんだ……」と気づくヒントも書かれています。彼を見る目が優しくなるはず。個人的にはここ部分がなかなか参考になりました!

 

その3

 どうすれば彼に好きになってもらえるかというより、恋の始まりの注意ポイントがたくさん書かれている印象。メリ様の独自ワード・おクズ様(女性を雑に扱うダメ男のこと)に出会ってしまったときは、対策を考えるのではなく、見切りをつけることが推奨されています。

 

 

帯のキャッチコピーと内容が合っているか?

 

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すべてはココからが間違いだったーーー!

貴女が溺愛されるために、男が一番やってほしいこと。

絶対にやってほしくないこと。

“男の謎あるある”の原因と対処法を、超人気コラムニストが徹底解説‼︎

ー帯(オモテ)のキャッチコピーから引用

 

ど本命の彼との出会いも、失恋も、プロポーズも、そして夫婦関係も

実は知らない、でも、いちばん大切なこと

ー帯(ウラ)のキャッチコピーから引用

 

 

① 狩猟本能に基づいて、男性の本音が書かれている

フェイドアウトしていく彼のエピソードから「やってほしくないこと」も解説

③「こういう男性いる!」という謎な行動をする男性の目的が分かる

④“関係をよくすること”がメインぽいので、夫婦間でも使えそうな内容

⑤男性の本音を知ることで、プロポーズを引き寄せられそう

 

 

以上の5点から、キャッチコピーとの大きな差はないようでした。女性なら一度はあるであろう失敗談から、男性の「やってほしいこと」「やってほしくないこと」が読み取れます

 

ただ、男の謎あるあるでは、最初からダメ男だった場合、フェイドアウトし始めたときの対処法は書かれていません。これについては、出会う段階から見極める方法が対処法になっているようでした。

 

カップルの話がメインとして書かれているので、一見夫婦の間で役に立つのか分からない方もいるかもしれません。けれど、旦那さんも狩猟本能を持った男性に変わりはないので、応用は効くのではないかなと感じました。

 

 

他の本にない魅力とは?

 

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まずは、メリ姉さんオリジナルの「ど本命」「おクズ様」などのワードは、この本でしかお目にかかれません。とてもストレートな表現なので好き嫌いはわかれそうですが、個人的には痛快さがけっこう好みでした。

 

男性のリアルを突きつけてくるわりに、軽快な語り口調で書かれているので、深刻になりすぎずに読めるのもポイント。

 

すべてのお話が「恋愛中ってこういうことあるあるだよね」というシチュエーションをもとに書かれているので、男女間ですれ違いが生まれる理由も分かりますよ。

 

男性にも女性にも、ちょっとずつエグいところがあって、そこを包み隠さず解説されているところが最大の魅力かなと思いました。

 

 

『恋愛&婚活以前の男のトリセツ』はこんな人におすすめ

 

個人的な意見と、ECサイトのレビューから、この本をぜひ読んで欲しい方をあげてみました。Amazon楽天のレビューを参考にしています!

 

❤︎自己肯定感を高めたい人

❤︎自分をブランディングするのが苦手な人

❤︎恋愛ルールを破りがちな人(「何してた?」と質問しすぎるなど)

❤︎彼の愛情を汲み取るのが苦手な人

❤︎男性の言動にモヤモヤしがちな人

❤︎ちょっと笑いアリの恋愛本が読みたい人

 

 

まとめ

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この本のなかで、メリ姉さんは徹底して「尽くすな」 と呼びかけていますが、「嫌われたくない」という気持ちがそこになければ、尽くすのもアリだと個人的には思っています。

 

だって大好きな彼には何かしてあげたい……!が乙女心じゃないですか。下手に出ない愛情なら、どんどん注いでもいいんじゃないでしょうか?

 

そんなわたしの意見も含め、メリ姉さんの恋愛論から「尽くす」のさじ加減を考えてみてくださいね。

 

 

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おすすめ恋愛本【ハッピーエンドを引き寄せる-大好きな彼のたった一人の女性になるための34レッスン/西原愛香】

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 西原愛香さんといえば、”引き寄せの法則”です。恋愛本をよく読む女性では、ご存知の方も多いのではないでしょうか。

 

気になってはいたものの手に入れるのが遅くなってしまい、ようやく年末に読み切りました。

 

そして何を隠そうわたしは、愛香さんのこれまでの本はほぼ読破していて、ブログも更新されるたびにチェックしています……!

 

そんなわたしが、ハッピーエンドを引き寄せる -大好きな彼のたった一人の女性になるための34レッスン』(以下、ハッピーエンドを引き寄せる)の押さえておくべきポイントをご紹介。ほかの恋愛本にはない、この本だけの魅力もあわせてお話ししていきますね。

 

 

西原愛香さんとは?

 

スピリチュアル要素の強い「引き寄せの法則」。けれど、愛香さんの法則は現実的なんです。

 

ご本人も引き寄せの法則を学んだことから起業され、人生が大きく変わった経験の持ち主。

 

根本的には願いを叶えることが目標ではあるものの、集中するのは自分の内面への働きかけであったりします。自分の本音に従って、無理なく生きていくことに重点をおいているので、「こうしなさい!」「これをするべき!」という恋愛理論が苦手なわたしにとっても受け入れやすい……!

 

恋愛のほかにも、夢を叶える方法もよくご紹介してくださるので、女性のライフスタイル全般に通じる内容であることもポイントです。

 

そして個人的に愛香さんの好きなところは、ブログもかなりマメに更新しくれるところ(お正月明けは少し頻度が落ちていましたが)。ほっとする言葉をくれるので、心が落ち着かないときにはよくお邪魔しています。

 

 

『ハッピーエンドを引き寄せる』のポイント

 

 

ピンクや花柄など、かわいらしいデザインのものが多い愛香さんの本。けれど、今回の『ハッピーエンドを引き寄せる』ではガラッとイメージが変わり、シックで洗練されたデザインが特徴的です。

 

そして、これまでの本と違うのは表紙のデザインだけではありません!

 

内容としても、引き寄せの法則に加えて、愛香さんの実体験から生まれたテクニックなども丁寧に解説されています。

 

ここまでテクニックを書いている愛香さんの本はこれまでなかったので新鮮!ハイリスクなテクニックではないところもポイントです。

 

なかでもわたしが「なるほど〜」と思わず頷いたのが、彼の恋愛温度を読み間違えないことという部分。高音・微熱・低音の3段階があって、それぞれの温度にあるとき、彼がどんな態度を取るかも詳しく書かれています。

 

 

帯のキャッチーコピーと内容が合っているか?

 

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期待が膨らむ本の帯などに記載されているキャッチコピー。購入の決め手にもなる大事な部分なので、この部分もチェック!

 

[出会い][片思い][交際][プロポーズ]恋のプロセス別

頑張らない×我慢しない×彼に合わせないのにずっと愛される魔法の法則

引用:『ハッピーエンドを引き寄せる』の帯より

 

①きちんと4つのプロセス別に恋愛テクニックが紹介されている。

②愛香さんらしく、引き寄せの法則にも沿って書かれている=魔法の法則

③頑張らない、我慢しない、彼に合わせないのテーマも守られている

 

 

上記の3つのポイントから、帯のキャッチコピーに惹かれて買っても「あれ?思ったのと違う」とはならないと思います!

 

ただ、これまでの愛香さんの”引き寄せメインの本”よりは、「行動しなきゃ!」と焦る部分もあるかもしれません。

 

引き寄せは自分とひたすら向き合うことが大切とされていたけれど、今回は彼に働きかける実践的なテクニックが書かれています。愛香さんの本としては珍しい内容です!

 

 

他の本にない魅力は?

 

 恋愛本を読んでいると、「ここがダメだったんだ」「こんなこともできてないや」と、落ち込んでしまうことってありませんか?

 

けれど、愛香さんの今回の本は、恋愛テクニックを説明する上でも、心がホッとする言葉で書かれています。ダメな自分を受け入れることも、この本のテーマなのです。

 

「こんな男はダメ」という書き方もされていないので、読み終えたあとは男性を温かい目で見ることができます

 

辛口な恋愛本が苦手だという方でも読みやすいですよ!

 

 

『ハッピーエンドを引き寄せる』はこんな人におすすめ 

 

わたしの個人的な意見に加えて、『ハッピーエンドを引き寄せる』の口コミを実際に調査して、この本をおすすめしたい人を挙げてみました。口コミは主にAmazon楽天のレビューを参考にしています。

 

❤︎引き寄せの法則+実践的な恋愛テクニックが知りたい人

❤︎引き寄せの法則が受け入れられなかった人

❤︎結婚や夢に向かって行動するきっかけが欲しい人

❤︎恋愛がうまくいかない理由を知りたい人

❤︎人間関係に悩んでいる人

 

愛香さんの引き寄せの法則は、完全なスピリチュアル系ではないのですが、なかには受け入れられなかったという方も。今回はそんな方にも読みやすいようでした。

 

また、恋愛だけでなく、人間関係において自分をなかなか出せない方にもおすすめです。

 

 

 まとめ

 

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 引き寄せの法則をベースにした恋愛テクニックを知りたいなら、読んでみても損はないでしょう。ただ、行動しまくって疲れているときには、自分を整えてからのほうが受け入れやすいかもしれません。

 

愛香さんの本が初めてという方は、まずはブログで雰囲気を知って、相性を確認してみてくださいね!

 

 

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同じ彼と4回復縁して分かった、復縁のコツとメリット

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復縁に対して「やめときなさい!」と言う人は多くいます。一度ダメになった関係だと思うと、自分でも自信を持ちづらいですよね。

 

わたしも別れた直後は、「彼のことが好きなのか?」それとも「ただの執着なのか?」が分からず、復縁することが正しいのか迷っていました。ネットでも復縁についてたくさん検索したけれど、必ず「復縁はおすすめしません」と書かれていましたし。

 

確かに、復縁したものの、すぐにダメになってしまうパターンが多いからこそ、そういったことが書かれているのは仕方のないこと。それでも、わたしはやっぱり自分の目で確かめてみないと気が済まなかったんですよね。

 

今回は、同じ彼と4回復縁して分かった、わたしなりの復縁のコツとメリットをご紹介したいと思います!「復縁を目指しているときに、自分だったらこんな情報が欲しいな」という視点から書いてみました。

 

 

 

1.わたしと彼の詳細(交際期間・別れた状況など)

 

「自分のような状況でも復縁できるのか?」は気になるところですよね。同時に、復縁できた2人の関係性を参考にしたいと思う方も多いと思います。そこでまず初めに、復縁を4回実現した、わたしと彼の詳細についてお話ししておきましょう!

 

付き合っている頃の彼との関係

  • 同い年
  • 基本的に遠距離恋愛(交際4ヶ月〜9ヶ月頃は一緒に住んでいた)
  • 彼とは昔からの知り合い
  • 連絡の頻度は高め(写真もたくさん送り合う仲)
  • 独特なあだ名で呼び合う(ちょっとバカップルだったかもしれません)

 

交際期間

  • 1回目に別れたとき:交際9ヶ月
  • 2回目に別れたとき:交際1年3ヶ月(1回目の9ヶ月も含めた期間)
  • 3回目に別れたとき:交際1年8ヶ月(2回目の1年3ヶ月も含めた期間)
  • 4回目に別れたとき:交際2年11ヶ月(3回目の1年8ヶ月も含めた期間)

 

別れたとき・復縁するときの状況

  • 毎回フラれるのはわたし
  • 復縁を持ちかけるのも全部わたし
  • フラれる原因は、彼に依存しすぎ・自立していない
  • 毎回同じような理由で別れている
  • 別れ話は基本LINE(1回目のみ直接フラれました)
  • 4回目にフラれる1週間前には結婚の話も出ていた

 

復縁までにかかった期間

  • 1回目:2週間
  • 2回目:3週間
  • 3回目:4ヶ月
  • 4回目:1ヶ月

 

ご覧のとおり、わたしは毎回フラれては復縁を持ちかける側でした。どの恋愛本を読んでも完全にアウトな行動です……!

 

けれど、いざ復縁を目指して行動を始めると、目標が決まっているので、NG行動だとしても気にならなくなっていました。今思うと、目に見えない何かに突き動かされていたような感覚です(危ない)。

 

 

2.復縁を叶えたときにしたこと

 

わたしが復縁を叶えたときにしたことを、詳しくまとめてみました。同じような状況にある方はもちろん、少し違うケースの方でも、自分の恋愛に落とし込めそうなポイントを見つけてみてください!

 

1回目に復縁したとき

交際して1年たっていなかったので、まだ初々しかった時期です。このときは一緒に住んでいたこともあって、復縁するまでにそれほどかかりませんでした。

 

このときにしたことは…

  • 自分の改善点を考える
  • 今後の対策を書き出す
  • 彼への謝罪と感謝を手紙に書く
  • 上記すべてを彼の前で音読

 

1回目の復縁詳細

4つ目の項目に「え?」と思った方もいるかもしれませんね。自分の改善点・今後の対策・彼への謝罪と感謝の気持ちをノートに書き出し、彼の前で復縁プレゼンをしました。

 

しかも、車の中で。彼は運転中。このときの気持ちとしては、「絶対にどうにかなる!」と思っていました。よく分からない自信があったんです。(今思うと、これがけっこう大事)

 

また、復縁プレゼンでは「〜だから、次は大丈夫!」という結論になるよう、意識して文章を考えました。

  

2回目に復縁したとき

1回目の別れよりも事態は深刻でした。このときには一緒に住んでいなくて遠距離に。わたしはあまり休みのない職場に転職して間もない頃で、土日休みの彼がうらやましくてしょうがなかった……!数ヶ月で病んでしまい、仕事にも行けず。退職して、実家に帰ることにしました。

 

そんな自分の至らないところを棚にあげて、「わたしがこんなふうになったのは、あなたが支えてくれないからだ!」というようなことを彼に言ってしまったんです。彼も転職したてだったので、いろいろ抱えていただろうに、わたしは自分のことばかりでした。

 

このときにしたことは…

  • まずは自分の状況をプラスに変換
  • 彼の復縁へのマイナスなイメージを修正
  • 遠距離だったのでLINEで気持ちを伝えた

 

2回目の復縁詳細

あまりにもどん底な状況だったので、まずは自分の生き方を肯定できるように考え方を変えました。わたしは仕事を転々としていたので、そのことも彼は気にしていたんです。

 

わたしも彼に指摘されたことで自信をなくしていましたし。けれど悩み続けていると、「その都度生きるために必要な選択だった」と思えてきたんですね。

 

また、2度目の別れだったので、彼は復縁したことを後悔しているようでした。それなので、復縁してから一緒に過ごした時間のおかげで成長できた、ということを伝える必要がありました。

 

考えがまとまった頃に、自分のタイミングでボリューミーなLINEを彼に送信。大事な話ではあるけれど、電話や会う約束などは提案しませんでした。むしろ内容を整理して送れるので、LINEで復縁はありだと思います。

 

彼へのLINE内容では「どれだけ好きか」ではなく「彼がわたしにどれだけいい影響を与えてくれたか」を重点的に盛り込みました。

 

3回目に復縁したとき

数ヶ月間家でのんびりしてたわたしも、この頃には新しい職場へ再び就職。けれど、それから間もなく、また彼にフラれてしまいます。3回目となるとちょっと笑えてきますね。もちろん当時はものすごく傷つきましたが。

 

この別れのときも「もっと好きって言って!」というようなことをわたしが言ったのが原因。また盛大にやらかしてしまいました。確かに苦しい時期ではあったんですが、就職したのが新規オープンの施設だったのでとにかく忙しく、いい感じに彼とのことを考えないでいられました。

 

日付が変わっても職場にいたりして、びっくりするくらい充実!彼に相談することはあっても、復縁を焦らないでいられたのは仕事のおかげかなと思います。

 

このときにしたことは…

  • すぐに会おうとはしなかった
  • 連絡は取り合っていた
  • LINEは2、3日あけて返信していた
  • 仲間と楽しく仕事していることを話した
  • 彼から仕事のアドバイスをもらっていた
  • 3ヶ月後に会話の流れで会う約束を取り付けた
  • 会ったときは体の関係あり

 

3回目の復縁詳細

仕事が充実していたので、彼がいなくてもけっこう楽しかったんですよね。それでも好きは好きでした。

 

あと、別れた直後こそ連絡は取らなくなるものの、1週間たたずにわたしから入れています(1回目も2回目もそうでした)。そこから、未練ぽい感情は出さずに楽しくやり取りが続くといった感じです。

 

別れを受け入れていたことと、仕事が忙しかったことで、彼に返信するのは2、3日置きになっていました。

 

そして、わたしたちは付き合っていても別れていても、関係なく体の関係がある人たちなんです。驚かれるかもしれませんが、あまりそこにこだわりがないというか。体の関係を持つと復縁できないといわれていますが、彼のせいにせず、自分がしたいか・したくないかで決めていいと思っています。

 

4回目に復縁したとき

ついに彼の口から「結婚を考えてる」といわれたはずが、1週間後にはまたフラれました(またか!と突っ込んでやってくださいね)。一緒に住む部屋も決めたあとに出かけた3泊4日の旅行ですれ違いが……!

 

わたしも思った以上に仕事でストレスフルだったんですよね。上手な息抜きの仕方をもっと学んでいればこんなことには……。例によって「ねえ、いつ結婚するの?決めてくれないと動くに動けないんだけど」と、自分都合を彼に押し付けてしまったわけです。

 

このときにしたことは…

  • わたしから積極的に連絡した
  • 共通の話題を送ったりしていた
  • もともと約束していた日には予定どおり会った
  • 会ったあとにLINEで彼を説得

 

4回目の復縁詳細

これまでの復縁のなかでも、1番迷いがあった復縁でした。ずっと夢見ていた結婚がついに叶うと思ったのも束の間、それを自分の手でぶち壊してしまうなんて。それに、こんな簡単に覆されてしまったことに、もやもやして悲しくて仕方なかったんです。

 

それでも、会ったときの安定感みたいなものを手放したくなくて、「もう少し一緒にいようよ」と彼をLINEで説得しました。

 

 

3.復縁のコツまとめ

 

「2.復縁を叶えたときにしたこと」から、復縁のコツを以下にまとめてみました。

 

  • 連絡は自分のタイミングでしていい
  • 自分の改善点を整理する(けれど、自分だけが悪いとは思わないこと)
  • 自信を取り戻す
  • 今後どう付き合っていくのかを考える
  • 「絶対にうまくいく!」と思うこと(復縁できる確率は考えない)
  • どれだけ好きかを伝えたり、情に訴えたりはしない
  • 復縁したおかげでプラスになったことを彼に伝える
  • 彼の存在がいい影響を与えてくれていることを伝える
  • 堂々と復縁プレゼンをする(対等な立場でいることが大事!)

 

 

4.復縁のメリット

 

復縁してもうまくいかないといわれているだけに、メリットに注目することは少ないように感じます。けれど、決してマイナスなことばかりではないんです。

 

確かに、一度うまく行かなかった相手を吹っ切れず、時間や思いが滞っていると思うとよくないことのように感じます。それでも、なんとかうまくいくように自分を見直したり、彼の気持ちを少しでも分かろうと努力したことは、考え方や生き方を変える場合もあるんです。

 

わたし自身4回も復縁をしたけれど、得たもののほうが大きいと感じています。彼と復縁を目指すタイミングで、自分の伸びしろに気づくことが多いです。

 

それに、彼との恋をやり切ろうと自分で決められたことで、まわりの声よりも自分で決める力が磨かれました。ずっとやってみたかったライターのお仕事に踏み出すことができたのも、復縁を叶えようともがいたおかげだと思っています。

 

 

5.彼との現在

 

4回目の復縁を叶えたあと、割と早めに別れてしまいました。彼としては結婚を決意したものの、やっぱり無理だと感じてしまったことがやっぱり気になる様子。わたしとしても、どれほど心待ちにしていたか分からないプレポロポーズだったので、傷が深かったんですよね。

 

自業自得といえばそうですが、そんなダメなわたしのことも受け入れてくれたと思っていたからこそ、ショックでした。「あなたの覚悟は一体なんだったの?」とも思わずにはいられません。

 

そんなことを考えながら、もう一度復縁したい気持ちもあります。ただ、冷静な自分もいたりして。なんとなく、これまでと違う感覚があるんです。

 

今まで復縁を叶えてきたときと今回では何が違うのか、それについてもまとめてみました。

 

  • 迷いが消えない
  • 彼でなくてもいいかもと思う部分も
  • 解決すべきことが複雑
  • 連絡を取らない期間が長かった
  • 理想の恋愛像と合っているかが曖昧

 

など、ちょっと自分のなかで定まらないことが多い状態です。もちろん、彼の気持ちあってのことですが、まずは自分の気持ちが決まらいことには得意の復縁プレゼンもできません。動きがあったときには、またお話したいと思っています!

 

 

まとめ

 

復縁は、その後別れてしまったことだけに目を向けると、それ見たことか!と失敗のように思えます。けれど、復縁するまでの過程で考えたことや行動したおかげで、得るものもたくさんあります。うまくいく恋愛だけが恋愛じゃない!わたしはそう思います。

 

復縁に悩む女性は、まずは1番に自分の本音と向き合ってみてください。○○しなければいけないという方法に縛られるよりも、自分の「こうしたい!」という気持ちで行動したほうが復縁の確率は高いと感じています。

 

なかには、いい復縁とダメな復縁があるようですが、わたしはそこに関してはあまり考えたことはありません。シンプルに「彼と一緒にいたい」と思えるなら、飛び込んでしまってからうまくやっていく方法を考えるのでいいのではないでしょうか。

 

今回ご紹介した復縁のコツについては、違和感があるものは取り入れなくて大丈夫。がまんの少ない自分にあった復縁方法を見つけていってくださいね!

 

 

恋愛で不安になったときに摂りたい食べ物

恋愛の悩みは、どうにか解決するか、忘れる以外に方法はないと思いがちです。女性は白黒付けたくなってしまう傾向にあるので、「とりあえず放っておいて、その状況を維持する」のが苦手な方が多いのではないでしょうか?

 

わたしも自爆系女なので、ちょっと不安になると、すぐになんとかしたくなって恋愛をダメにしてしまうタイプです。

 

ダメ男にばかり出会う……と自分の男運のなさを嘆いたこともありました。けれど思い返してみると、「自爆していなければもう少しうまくいっていたのでは?」と感じることも多かったのです。

 

そんな自分の弱点をどうにかしたくて、改善ポイントをひたすら考えました(主に恋愛コラムや恋愛本を夜な夜な読み漁っていた)。恋愛本と睨み合いつつ、自分とも向き合うようになって分かったのは、恋愛を維持できるくらいの心の体力が足りていなかったこと。

 

恋愛をうまくいかせたいなら、いい男を見つけるよりも先に、自分の心のあり方を変ることが必要です。そこで、管理栄養士免許を持っていることもあり、食事で心と体を整えて恋愛をうまくいかせるには?を考えてみました。

 

 

1.管理栄養士とは?

 

個人または集団に対して「食事や栄養の指導」をしたり、献立作成や食材の発注、栄養素の計算など「食事の管理」をする仕事です。

全国栄養士養成施設協会より引用

 

栄養士と名前が似ているので、よく給食のおばちゃんしてるの?と聞かれますが、それとはちょっと違います。 もちろん場所によっては調理場に入ることもありますが、主に患者さま(老人ホームでは入居者さま)などの栄養指導を含めた個々の栄養管理を行う存在です。

 

「管理栄養士になるには?」についても、また別の記事でご紹介できるといいなと思っています。わたしは割とのんびりとしていたので、国家試験ギリギリになって勉強したんですね。同じように焦っている学生さんのお役に立てると幸いです……!

 

 

2.食べ物で心を整えるメリット

 

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 恋愛がうまくいかないとき、食べ物で心を整えるメリットを3つあげてみました。わたしは、体が元気になるほか、恋愛中心になりすぎないよう、心を調整することもできると思っています。

 

①体が元気になると自然と前向きに

悩んでいるときには心をどうにかしたくて必死になりますが、気持ちの扱い方はなかなか難しいものです。そして心ばかりに集中していると、体のケアをつい怠りがち。

 

これは一度やってみると実感できることなのですが、心と体はつながっています。体が元気になる運動や食事をきちんと取り入れてみると、心まで前向きになってくるから不思議です。

 

②恋愛から距離を取れる

なぜ食事で心を整えるのかといえば、恋愛をうまくいかせるためです。このように、目標は恋愛に沿ったものですが、おいしい食事作りに夢中になっていると、一瞬でも恋愛から離れることができます。ちょっと距離を取ることで、いまの自分を客観的に見られるのです。

 

1つのことを突き詰めて考えるのはとても素晴らしいことですが、恋愛に関しては息抜きが必須。どこかで心を解放してあげないと、わたしのようにすぐ自爆してしまいますよ……!

 

③自分を大切にできている実感を得られる

なかなか思いどおりにいかない彼を追いかけていると、自分が思っている以上に心はヘトヘトです。辛いのに諦めることを許せない自分に、どうしていいか分からなくなることもありますよね。

 

そんなときに食事に重点をおいてみると、「自分のためになることをしてあげられた」と感じられ、久しぶりに心が満たされたように思えるはず。自分のことを放っておきすぎると、恋愛でしか心が満たされないように思えてくるので、意識的に自分を大切にしてあげることが必要なのです。

 

 

3.恋愛で不安になったときに摂りたい食べ物

 

ここからは、「どんな食べ物を摂れば、心が安定して恋愛がうまくいくのか?」をお話します。コンビニやスーパーなどの出来合いのお惣菜だとしても、これからご紹介する食材を使ったもの選べば、手間はかかりませんよ。

 

 不安を抱えているときに必要な栄養素

まずは、恋愛で不安になったときに大量に消費されたり、気分を落ち着けてくれる栄養素について見ていきましょう。

 

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栄養素だけ見ると見慣れない成分もあり、ちゃんと摂れるか心配になります。けれど、実はどの栄養素も普段から食べている食材によく含まれているものなのです。恋愛で不安になったときには、これらを含む食材を意識して摂ってみるといいですね。

 

必要な栄養素を含んだ食材

不安になったときに必要な栄養素が分かったら、次に上記の栄養素を含んでいる食材にはどんなものがあるのかをチェックしましょう。

 

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ここにあげた食材がなかなか摂れない場合でも、「ビタミンCが摂れる食材」などで検索してみると、家にあるものやよく買う食材でも案外補えてしまうことも。普段食べている食事にどんな栄養素が含まれているのか、ちょっとだけ気にしてみるようにしましょう。

 

(どうやっても表の線が消えてしまい、すみません……。 必要な食材はすべて表示されているので、内容としては問題ありません。おいおい修正いたします。)

 

 

4.恋愛で不安になったときに控えたほうがいいもの

 

恋愛がうまくいかないとき、できれば控えたほうがいいのが「甘いもの」。食欲がなくなるという方もいると思いますが、つい甘いものばかりを過剰摂取してしまう女性はけっこういますよね。

 

甘いものを食べると、幸せホルモンであるセロトニンが多く作られます。これだけ聞くと、なんだかいいことのように思えるでしょう。けれど、この状態に慣れてしまうと「もっと欲しい!」と、お菓子などがやめられなくなってしまいます。すると、自律神経が乱れたり、落ち込みやすくなったりするのです。

 

わたしも、とても不安定な時期に、食事よりもアイスやお菓子を頻繁に食べているときがありました。けれど、本当に一瞬の幸せで、解決していない状況にどんどん落ち込んでいってしまいました。

 

恋愛で不安になったときこそ、お菓子類は控えておくこと。どうしても食べたいときには、低糖質のプロテインバーなどがおすすめです。意外ですよね……!低エネルギーかつビタミンB群などの栄養素が含まれている商品もあり、コンビニでも手軽に手に入れられますよ。

 

もちろん食べ過ぎには注意ですが、お菓子類をガマンし過ぎるのもストレスですからね!無理なく、心穏やかにいられる方法を考えていきましょう。

 

 

まとめ

 

つい恋愛がうまくいっていないと、暴飲暴食したくなりますが、ちょっとお待ちを……!

 

自分を乱暴に扱うのではなく、食事を通して大切にしてあげることで、心は安定していきます。わたしのような自爆系女の方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

 

 

性格・気分別のおすすめ恋愛本5選

自己啓発本と並んで、恋愛本は胡散臭く思われがち。それに、恋愛本を愛読書にしていると、「恋愛に依存してしまう女性」のような、ちょっとマイナスなイメージもあると思います。

 

そんなわたしも恋愛本を溺愛する女なのですが、大っぴらに「趣味は恋愛本を読み漁ることです」とは、なかなか言えません。人に話すときはシンプルに「読書が趣味」とさらっと伝えています。

 

恋愛に依存しすぎてうまくいかないときには、恋愛本自体が悪に感じたこともありました。けれど、あとあと自分の恋愛レベルが上がっていることに気づくと、恋愛本の知識が役立っている場面も多いと感じます。

 

恋愛本をすでに読み漁っている方はもちろん、これから恋愛について学んでいきたい方も含め、今回は「性格・気分別のおすすめ恋愛本」をご紹介しましょう。

 

 

 性格・気分別のおすすめ恋愛本5選

 

恋愛本は、具体的な悩みの解決方法を見つけるほか、気持ちを落ち着けたいときに取り入れても効果的です。

 

恋愛が苦しいなら、それ以外のことに夢中にならないと……!という教えがありますが、恋愛のことで頭がいっぱいなら、いっそその悩みに真正面から向き合ってしまったほうが楽になれることも。

 

そこで恋愛本の出番です!著者の言葉選びによっては、読む方の性格(素直・疑い深いなど)や、気分(自信をなくしている・前向きになってきたなど)の違いで受け入れられない恋愛本もなかにはあります。

 

自分に合った恋愛本を選んで、今抱えている悩みをスッキリさせましょう!

 

 

1.疑い深い性格/自分を変えたいとき

 

 

いまの自分を変えたい方はもちろん、納得するまで信用しないという方には、西原愛香さんの『やめるだけで最高の恋を引き寄せる』をおすすめします!

 

引き寄せの法則に基づく恋愛本なので、一見スピリチュアルな内容かと思いきや、これがけっこう現実的!著者の西原さんご自身もnoteや各メディアなどでもコメントされていますが、「地に足の付いた内容」なのです。

 

目に見えないものが知らないうちに叶えてくれるのではなく、「自分の決断力を磨いた上で引き寄せる」といった考え方が書かれています。疑い深い方にも受け入れやすいでしょう。

 

また、恋愛だけでなく、好きな仕事で成功したいなど、夢を叶えるための体力づくりにも役立ちます。これまでの自分を変えるんだ!と本気で思ったときに取り入れたい一冊です。

 

 

2.素直な性格/自信をなくしているとき

 

 

物事を疑うことなく素直に受け入れられる方や、自信をなくしている方は、渥美珠巳さんの『”かないそうもない恋”がかなう本』を読んでみてください。

 

「私は彼が好き」「だから、彼も私を好き」

ー文中より引用

 

上記は本文のなかの一文。自信がない状態で気持ちが伴っていなくても、そう唱えているうちに心が落ち着きを取り戻していきます。自分を大きく変える必要がなく、そのままでも十分魅力的!と伝えてくれるので、もともと自己肯定感が低いという方にも読みやすいです。

 

この本の大きなテーマは、「自信をもつことで自分の感情をコントロールし、彼と仲良くなる」というもの。感覚的なお話が多いので、素直な方であれば、すんなり入ってくる内容だと思います。

 

 

3.ストイックな性格/ダメなところをはっきりさせたいとき 

 

 

 ビシッと言われても心が折れない方、むしろダメなところをはっきり指摘してほしいという方には、広中祐介さんの『大好きな彼に愛される!掟やぶりのLINE術』がおすすめ。

 

タイトルのとおり、特にLINEでのやり取りがうまくいかない方に参考になる本です。思い当たることが多すぎて、心にグサグサ刺さりますよ……!それだけに、的確に直したほうがいいところを教えてくれるので、ピンポイントで改善できるのはよいところ。

 

反対に、自信をなくしやすい方では、「そんなことしてはダメ!」と指摘されると、余計に行動に制限がかかってしまうかもしれません。もしも読むなら、心が元気なときに取り入れてみてください。

 

 

4.空回りしやすい性格/恋愛の主導権を握りたいとき  

 

 

彼をどんなに好きになっても本命になれないなど、ちょっと空回りしがちな方は、ANNAさんの『彼と”思いどおりの関係”になれる本』でワル賢い女を目指してみましょう。

 

有名クラブで働いていた著者の、男心をつかむテクニックが軽快なリズムで書かれています。いつも男性に振り回されてばかりの女性が読めば、「恋愛の主導権を握る」という新しい発想にも出会えます。

 

ANNAさんの本を読んだ上で、西原愛香さんの本も取り入れてみると、自分軸の持ち方がさらに具体的に分かるようになるでしょう!

 

 

5.依存しがちな性格/潔い女になりたいとき

 

 

「彼がいないと生きていけない……」など、恋愛に依存してしまう女性は、エレン・ファインさん、シェリー・シュナイダーさんの『ルールズ』をチェックしてみてください。

 

恋愛本の先駆け的な存在で、やるべきことがバシッと書かれているのが特徴的。近頃の恋愛本は、ルールズの恋愛の法則+複雑な女心を考慮して書かれているものが多いので、何が正解か分からないと感じる方もいるのではないでしょうか。その点ルールズであれば、やるべきことが明確にまとまっています。

 

依存体質の女性のなかでも、「1つの恋愛でズルズルせず、潔い恋愛がしてみたい!」という方にぜひ読んでいただきたいです。賛否両論ある本ですが、ハマる方には効果が出やすい一冊だと思います!

 

 

 

まとめ

 

たかが恋愛の本と侮ることなかれ……!恋愛のほかにも、人間関係におけるコミュニケーションに至るまで、ヒントになることがたくさん。わたしは、自分を見つめ直したいタイミングで恋愛本をよく読むのですが、短期間で心を成長させるのにとても役に立っていると感じています。

 

彼には「実は恋愛本をよく読んでるの」とは言いづらいですが、そこは隠しておいたっていい!むしろ言わないでいたほうが、突然生まれ変わったように、変化を感じてもらえますよ。

 

いくら恋愛で痛い目を見ても、それでも女性の人生に恋愛は欠かせないもの。うまくいかなくても邪険にせず、 「幸せな恋愛がしたい」という気持ちは忘れないように持っておきましょうね。